Consigli per fare yoga

Lo yoga è spesso considerato una forma di esercizio rilassante che può offrire livelli di difficoltà gratificanti per il corpo e la mente. 

ginnastica dopo le feste

Per molti le feste di fine anno significano stravizi e ore di divano. Se finora hai lavorato con impegno per mantenerti in forma, potresti avere bisogno di un po’ di motivazione extra per non sbandare sotto le feste. 

10 minuti per allenarsi a casa

Riuscire a fare attività fisica quando abbiamo la giornata piena di impegni o siamo in vacanza può essere difficile, ma dovete sapere che bastano 10 minuti al giorno per migliorare i livelli di energia con un veloce allenamento cardio.

allenamenti in casa

Durante le lunghe giornate a casa per molti mantenersi in forma può diventare una missione impossibile, soprattutto se aumentano anche le occasioni per spuntini a base di cioccolatini, dolciumi e ghiottonerie varie!

Mangia bene e dormi profondamente

Fare un bel sonno notturno dovrebbe essere una delle cose più naturali del mondo, ma mille impegni e giornate frenetiche rendono difficile mangiare in modo corretto e abitudini alimentari sbagliate possono impedire un sonno di qualità.