Fitness

Lo yoga è spesso considerato una forma di esercizio rilassante che può offrire livelli di difficoltà gratificanti per il corpo e la mente. 

Ad autunno inoltrato le giornate si fanno sempre più fredde, ma una cosa che non puoi evitare è sudare! Scopri come gestire il sudore.  

Il cambio di stagione è un ottimo momento per definire nuove abitudini e routine. Prova questo circuito che puoi fare dove vuoi. 

Ecco alcuni semplici consigli per iniziare a raggiungere il tuo obiettivo nella corsa.

Per chi lavora in casa può essere difficile mantenersi in forma e fare esercizio fisico. Prova a fare questi esercizi semplici ed efficaci 

L’invecchiamento è un processo graduale e continuo di cambiamenti dell’organismo con inizio in età adulta. 

Gli ultimi mesi dell'anno sono tra i più freddi e sempre più persone preferiscono fare i propri esercizi in casa. 

Relazioni e fitness sono molto simili: richiedono sforzi e impegno, ma ne vale la pena!

Per molti le feste di fine anno significano stravizi e ore di divano. Se finora hai lavorato con impegno per mantenerti in forma, potresti avere bisogno di un po’ di motivazione extra per non sbandare sotto le feste. 

L'inverno può lasciare la nostra cucina ingombra di golosità poco salutari. Rimettiti in carreggiata con una bella pulizia in credenza.

Riuscire a fare attività fisica quando abbiamo la giornata piena di impegni o siamo in vacanza può essere difficile, ma dovete sapere che bastano 10 minuti al giorno per migliorare i livelli di energia con un veloce allenamento cardio.

Sei una di quelle persone che evitano la palestra perché non sanno come usare le attrezzature o si sentono intimidite? Da quest'anno inizia ad andare in palestra con fiducia. Noi vogliamo aiutarti con una semplice guida.

Il SUP, che consiste nel pagaiare su una tavola da surf stando in piedi, è un misto di kayak e surf ed è uno sport che si sta prendendo sempre più piede in tutto il mondo. 

Riuscire a trovare il tempo per un allenamento veloce può dare benefici sorprendenti e fornire una breve carica di energia! 

Viviamo in un mondo frenetico che a volte può risultare stressante. È importante prendersi cura del proprio benessere sia mentale che fisico.

Praticare esercizi cardio fa bene al sistema cardiovascolare. Il cuore è un muscolo e indurlo a lavorare qualche giorno alla settimana può migliorarne l'efficienza.

Fare esercizio in casa rischia di diventare noioso, specie se si fanno gli stessi allenamenti tutti i giorni.

Gli ultimi mesi dell'anno portano con sé un clima più freddo e le feste di fine anno, due fattori che rendono doppiamente difficile restare concentrati sugli obiettivi di benessere e fitness. 

Durante le lunghe giornate a casa per molti mantenersi in forma può diventare una missione impossibile, soprattutto se aumentano anche le occasioni per spuntini a base di cioccolatini, dolciumi e ghiottonerie varie!

L’invecchiamento è un processo graduale e continuo di variazione dell’organismo con inizio in età adulta. 

Fare un bel sonno notturno dovrebbe essere una delle cose più naturali del mondo, ma mille impegni e giornate frenetiche rendono difficile mangiare in modo corretto e abitudini alimentari sbagliate possono impedire un sonno di qualità.

Circa il 60-70% del corpo umano è composto d'acqua e anche per questo possiamo dire che l'acqua è vitale per sopravvivere.