Nutrizione

Carboidrati

Carboidrati

 

Una dieta bilanciata


Importante fonte di energia per l'organismo, fondamentale per le attività quotidiane, compreso l'esercizio.


I carboidrati più sani:


Cereali integrali, compresi pane, pasta e riso integrali Fagioli e legumi Frutta Verdura Anche frutta e verdura colorate forniscono preziosi fitonutrienti che possono svolgere un'azione protettiva contro lo stress ossidativo


Carboidrati 'cattivi':


Dolci e zuccheri, perché contengono poche fibre, vitamine o minerali e tendono ad avere un elevato apporto di zuccheri semplici


Includi carboidrati sani nella tua dieta:


Riempi metà del piatto con insalate e verdure Scegli frutta e verdura come spuntini e usa pane integrale per i panini

it-IT | 19/11/2019 17:24:59 | NAMP2HLASPX03